- Düzenli Esneme: Antrenman öncesi dinamik, sonrası statik esneme yapın.
- Mobilite Egzersizleri: Eklemlerin hareket açıklığını artırır.
- Yoga & Pilates: Esnekliği ve dengeyi geliştirir.
- Isınmayı İhmal Etmeyin: Kaslarınızı antrenmana hazırlayın.
Güçlü olmak kadar esnek olmak da önemlidir!