Cardio oder Krafttraining?

Cardio- und Krafttraining bieten jeweils unterschiedliche Vorteile. Richte dein Programm nach deinem Ziel aus:

• Cardio: Verbessert die Herzgesundheit, beschleunigt die Fettverbrennung und steigert die Ausdauer.
• Krafttraining: Erhöht die Muskelmasse, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Körperzusammensetzung.
• Kombination: Verbinde beides für Fettabbau und Muskelaufbau.

Gestalte dein Wochenprogramm je nach Ziel ausgewogen und abwechslungsreich.